Bēdīgi slavenā 5am sekta

Pēdējā laikā vairāki cilvēki man ir jautājuši: kas īsti ir tas #the5amclub un kāda no tā jēga? Vai tā ir kāda sekta? Tad nu nolēmu izskaidrot, kas pavisam parastam jaunietiem bez miega traucējumiem liek celties plkst. 5:00 katru rītu (un pat brīvdienās). Solījums sev un vēlme dzīvē sasniegt mazliet vairāk. Un solis ārpus komforta zonas.

Mums visiem ir labi zināms, ka patiesi gudrs cilvēks nekad nepārtrauc savu mācīšanās procesu. Gudrs cilvēks ar prieku gūst jaunu pieredzi, ar prieku attīsta savu prātu. Mēs labi zinām faktus un nodarbes, kas mums varētu dzīvē palīdzēt sasniegt mūsu mērķus, bet reizēm mazliet pietrūkst gribasspēka. Tas ir pavisam normāli, un labā ziņa ir tā, ka to ir iespējams pavisam vienkārši labot, bet par to mazliet vēlāk..

Šis noslēpumainais #the5amclub nav vispār zināms, un tam ir loģisks izskaidrojums – reti kurš cilvēks ir gana uzņēmīgs, lai pārkāptu savas komforta zonas un bara efekta slieksni (darītu ko tādu, ko neviens no viņam zināmiem cilvēkiem nedara). Līdz ar to reti kurš cilvēks interesēsies par to, ko viņš nemaz nevēlas darīt. Bet mēs varam vērot līdzīgu kopsakarību arī kādā citā dzīves jomā – pasaulē nav ļoti daudz veiksmīgu, talantīgu un bagātu cilvēku.

Pašā dzīves sākumā katrs cilvēks ir kā balta lapa.

Katram cilvēkam priekšā ir miljoniem ceļu par kuriem iet. Protams, pa pirmajiem ceļiem mūs sāk vest vecāki, skolotāji, draugi. Ar gadiem šo iespējamo ceļu skats sāk strauji sarukt, līdz vairums cilvēku iet tikai pa vienu – viņiem labi pazīstamo ceļu. Neminēšu konkrētus piemērus, bet jūs noteikti to varat iztēloties.

Esmu drošs, ka ja iesi pa to pašu ceļu kur iet visi pārējie – nokļūsi turpat, kur visi pārējie.

Tāpēc, ja ir vēlme iet pa citu ceļu – to ir jāsāk meklēt. Ir jāsāk darīt to, ko vairums apkārtējo nedara. Ir jāsāk domāt tā, kā vairums apkārtējo nedomā. Ja tevī nav patiesas vēlmes savā dzīvē sasniegt vairāk kā tu sasniegsi, ja vienkārši plūdīsi pa dzīves straumi, es nemaz neiesaku tev lasīt tālāk. Labāk ej un atpūties! Pārējiem, kuri no dzīves saldā augļa grib izspiest pēc iespējas vairāk sulas, es iesaku sākt meklēt paraugus starp ļoti veiksmīgiem cilvēkiem, tādiem, kuriem jūs gribētu līdzināties. Esmu drošs, ka šiem cilvēkiem nav bijusi līksma un bezrūpīga dzīve. Katrs no šiem cilvēkiem kādu laiku ir ļoti nopietni ar sevi strādājis. Pilnveidojis savu garu, prātu, ķermeni. Katrs no šiem cilvēkiem ir tiecies pēc pieredzes un sasniegumiem, pēc kuriem vairumam tiekties ir bail, vai arī to neļauj darīt slinkums vai nepacietība.

Kvalitatīva dzīve nebalstās uz pliku veiksmi vai nejaušību. Tās pamatā ir nepārtraukta prāta un ķermeņa un gara pilnveidošana. Protams, grūtākais ir to visu sākt, bet atcerieties, ka patiesi veiksmīgi cilvēki, kuri dienu dienā gūst panākumus, liela un attāla mērķa īstenošanas labā ir gatavi atteikties no komforta, kādu tiem ir sagatavojusi tuvākā nākotne. Katram no mums var būt savs paraugs, katram no mums var būt savs ceļš ejams ceļā uz mērķi, bet mūs visus vieno fakts, ka ceļā nākas pavadīt laiku, kuru lielākā daļa pasaules nav gatavi ziedot, mums ir jāpieliek pūles, kuras lielākajai daļai pasaules nav pat apjaušamas.

Ļoti būtiska ir arī vide, kurā mēs atrodamies.

Pirmām kārtām, vide ir tā, kas veido mūsu personību. Katrs no jums var atrasties starp cilvēkiem, kas ir viduvēji, kas sūdzas, ka nav laika, naudas, ka viss ir slikti, vai arī jūs varat tuvināties cilvēkiem, kas dzīvē ir daudz sasnieguši.

Neviens nav vainīgs, ja ir piedzimis kā nabags. Vainīgs ir tikai tad, ja tāds nomirst.

Nav būtiski, vai mēs tuvojamies veiksmīgiem cilvēkiem dzīvē, kontaktējoties ar viņiem, pavadot kopā laiku, var vienkārši lasām viņu grāmatas, skatāmies dažādus video ar viņu piedalīšanos. Būtiski ir būt tuvumā, lai mēs varam pārņemt viņu domāšanas veidu, viņu paradumus. Kamēr vien mums apkārt būs pilnīgi pretstati šiem veiksmīgajiem cilvēkiem, mēs nekad netiksim tālāk par pusceļu.
Pavisam nesen, apmeklējot vienu jauniešu semināru, es iepazinos ar daudziem aktīviem un mērķtiecīgiem jauniešiem. Viens no viņiem mani iedvesmoja veikt diezgan radikālas pārmaiņas manā dzīvesveidā. Sākumā man bija nedaudz grūti izprast jēgu celties krietni pirms laika, kad es ceļos parasti, lai strādātu ar sevi. Man patīk no sirds izgulēties. Es labprāt gulētu un gulētu, bet..

Katra Tava diena ir kā miniatūra dzīve. Ļoti piedomā pie tā, kā to pavadi!

Tā nu es katru dienu sāku celties piecos no rīta. Kamēr pasaule guļ un sapņo par panākumiem, daži ir nomodā un tos gūst. – atziņa, kas kaut nedaudz ilustrē manu nostāju. Ir patiesi grūti pārkāpt savai komforta zonai, ir grūti līst ārā no siltās gultas, apzināties, ka ārā ir auksts, apzināties, ka ir svētdiena un es varētu gulēt kaut līdz pusdienlaikam. Tā varbūt ir pirmās sekundes, bet paralēli tam es saprotu, ka panākumi nav rodami komfortā un slinkumā. Uzreiz pēc piecelšanās, sportojot, redzu, ka visu pretējo māju logi ir tumši. Tas ir diezgan liels gandarījums, kad tu saproti, ka tu vienīgais pašlaik sevi pilnveido, sper soļus tuvāk panākumiem.

Tūkstoš jūdžu ceļš sākas ar pirmo soli.

Bet būtiski to ir spert! Pēdējo mēnešu laikā esmu kardināli izmainījis savu dzīvesveidu. Ir krietni palielinājies mans izlasīto grāmatu skaits, es krietni vairāk nodarbojos ar sportu, es domāju krietni kvalitatīvākas domas. Rītam ir tāds maģisks spēks. Tas ir laiks, kad daudzi no mums ir visradošākie, možākie, enerģiskākie. Tas ir laiks, kad ar sevi var strādāt visefektīvāk.

Gan jau, ka daudzi teiks, ka visu to pašu var darīt arī citā diennakts laikā. Protams, var, bet vieglāk savā dzīvē ir veikt uzreiz lielas pārmaiņas, nekā ķēpāties ar mazām. Es zinu, ka ceļā uz lieliem mērķiem ir jāsāk ar maziem soļiem, bet tas ir cieši saistīts ar kardinālu vides maiņu, ar iziešanu ārpus komforta, jo tikai tur notiek īstā dzīves pārveidošana. Es nesaku arī, ka šī celšanās tik agrā rīta stundā ir universāla un efektīva ikvienam. Dažam labam enerģija un radošums strāvo tieši vakara stundās. Tas ir atkarīgs no katra cilvēka, bet skaidrs ir viens – dažādi ceļi nenozīmē bezdarbību uz kāda no tiem.

Vai vēlies iestāties #the5amclub sektā?

Daži ieteikumi tiem, kas ir gatavi iet līdzīgu ceļu kā es -pārvarēt sliņķi sevī, krasi izmainīt savu domāšanas veidu, veidot mērķtiecību un pilnveidot sevi. Šo sistēmu var droši pārveidot, pielāgot savām vajadzībām, taču tās kodols ir nemainīgs – krasas pārmaiņas.

1. Ļoti būtisks ir kvalitatīvs miegs.

Ir grūti koncentrēties dienas laikā uz kaut ko, ja esi miegains. Esmu pārliecināts, ka kvalitatīvs 6 stundu miegs ir daudz vērtīgāks par nekvalitatīvu 10 stundu miegu. Kādam varbūt vajadzēs astoņas stundas, citam – piecas. Bet kā panākt kvalitatīvu miegu?

• Nevajadzētu ēst mazāk kā trīs stundas pirms gulētiešanas.
• Tieši pirms gulētiešanas vajadzētu izdzert glāzi ūdens.
• Vismaz stundu pirms gulētiešanas nevajadzētu skatīties TV, sēdēt pie datora vai ierakties telefonā.
• Vērtīgi to stundu būtu plānot nākamo dienu, paklausīties nomierinošu mūziku.

2. Lai diena būtu kvalitatīva, to ir kvalitatīvi jāiesāk!

Labs un pārliecinošs dienas sākums viennozīmīgi ir īsts boost visai atlikušajai dienai. Katrs no zemāk norādītajiem paņēmieniem ļaus jums ilgtermiņā sasniegt veselības, produktivitātes un citas virsotnes. Ja šo ievēro – var gulēt par par 2 stundām mazāk, nezaudējot labsajūtu.

• Ļoti vērtīgi ir uzreiz pēc pamošanās no rīta kārtīgi pavingrot un izstaipīties.
• Glāze ūdens uzreiz pēc sportošanas arī dos pozitīvu efektu.
• Viens no moža gara priekšnosacījumiem ir liels izdzertā ūdens daudzums.Vismaz 1,5-3 litri dienā!
• Enerģijas atjaunošanai dienas vidū noderēs neliels snaudiens 10-30 minūšu garumā.
• Snaudiena vietā noderēs arī aizvērtas acis, prāts bez liekām domām, mierīga elpošana un nomierinoša mūzika.

3. Ir būtiski produktīvi pavadīt savu dienu!

Un vēlreiz atgādinu – katra diena ir kā miniatūra dzīve. Ja vēlaties būt organizēti, intelektuāli un sagatavoti dažādām dzīves situācijām, tad jāsāk ir ar šodienu. Dari šodien to, ko vēlies darīt visu dzīvi. Dari šodien to, kas Tevi novedīs pie Tavu mērķu sasniegšanas!

• Iesaku no rīta lasīt grāmatas, pildīt prāta uzdevumus, klausīties audio grāmatas, skatīties iedvesmojošus video.
• Audio grāmatas var klausīties arī braucot no punkta A uz punktu B. Tā šis laiks būs pavadīts krietni vien produktīvāk.
• Ir būtiski plānot savu dienu vēl pirms tā ir īsti sākusies. Pierakstīt dienas mērķus un apņemšanās.
• Protams, visbūtiskāk ir izvirzīt savus nākotnes mērķus.

Bez galamērķa mēs nezinām kuru ceļu izvēlēties. Ja nav izvirzīti mums svarīgi dzīves mērķi, tad viss augstāk rakstītais ir pilnīgi bezvērtīgs un ar laiku jūs tāpat pārņems vecie paradumi. Šim visam vajag spēcīgu iemeslu! Kā tādu atrast? Tas pats jūs ar laiku uzmeklēs..

Pāris ieteikumi nobeigumam

Vēl nobeigumā došu pāris vienkāršus ieteikumus, kā pārvarēt slinkumu, izvirzīt mazos un lielos mērķus, un, visbūtiskāk, kā tos sasniegt.

Kā jau rakstīju, bez spēcīga iemesla ir grūti kaut ko paveikt ar prieku, tāpēc ar laiku tiek nedarīts nekas. Tieši tāpēc ir būtiski aiziet kaut kur klusumā, paņemt lapiņu, dažas minūtes padomāt, ko īsti no dzīves sagaidi. Būtiski to ir pierakstīt. Vēlams, lai šis augstākais mērķis ir vizualizējams. Apraksti to pēc iespējas detalizētāk! No šī apraksta izrietēs mazie mērķi (mazie pakāpieni ceļā uz augstāko stāvu).

 Mērķi nevajadzētu izvirzīt kā kaut kā darīšanu, piemēram, mans mērķis būs aktīvi sportot un trenēties.

Būtiski ir kā mērķi izvirzīt jums nozīmīgu iemeslu, kāpēc to darāt, piemēram, Lai iegūtu labu veselību, muskuļotu ķermeni (labi būtu to vizualizēt, vai arī atrast kādu labu piemēru). Tāpat būtisks ir mērķa termiņš (dedline). Bez termiņa ir grūti novērtēt sasniegto, motivēt sevi darboties cītīgāk. Termiņa neesamība drīzāk motivē uz nekā nedarīšanu, uz sapņošanu. Tāpat būtiski ir mērķus pierakstīt, nevis tikai iztēloties. Jo detalizētāk pierakstīsiet, jo drīzāk tos sasniegsiet. Ceļu uz katra mērķa realizāciju vajadzētu iesākt lēnām, pakāpeniski.

Kvantitāte nav kvalitāte! Bet pats būtiskākais elements ir ieradums. ir grūti sevi piespiest, ir grūti sevi pierunāt.

Cilvēka gribai nav spēka, spēks ir cilvēka ieradumiem.

Tas attiecas uz pilnīgi visu, ko darāt vai grasāties darīt. Ja spēsiet 21 dienu, piemēram, noskriet 2 kilometru krosu katru rītu vienā un tajā pašā laikā, vienā un tajā pašā vietā, bez izņēmumiem, ar spēcīgu iemeslu, tas kļūs par jūsu ieradumu. Tieši tas pats ir ar agru celšanos, veselīgu ēšanu, grāmatu lasīšanu utt. Ir jāpiespiež sevi veidot ieradumu, un ieradums jums atvieglos visu tālāko procesu. Visu slikto ieradumu vietā ir jāsāk būvēt jaunus, uz panākumiem vērstus ieradumus. Piespiediet sevi 21 dienu, un tas kļūs ikdienišķi, kā tīrīt zobus.

Atcerieties, ka cilvēks nav patiesi brīvs, ja tas nevalda pār savu dzīvi. Tu esi vai nu sava prāta un emociju vergs, vai nu to saimnieks. Laiks ir dārgākais kas mums dzīvē ir. Laiks ir iespēja, kuru vai nu izmanto, vai iznieko. Šajā rakstā it kā ir daudz kas pateikts, bet tajā pašā laikā šeit ir ļoti maz kā. Viss šeit rakstītais ir ilgākā un īsākā laikā uzkrātās pārdomas un informācija. Ja vēlaties krasi izmainīt savu dzīvi pozitīvā virzienā – dariet to! Mēs dzīvojam informācijas laikmetā. Ir pilns internets ar līdzīgiem blogiem dažādās valodās, ar miljoniem ieteikumu. Ir neskaitāmas grāmatas.

Noskaidrojiet savu ceļu, atrodiet cilvēku kam līdzināties, sāciet ar sevi strādāt jau šodien, veidojiet savu dzīvi veiksmīgu un panākumiem pilnu! Es jums ticu, noteikti arī jūs ticat saviem spēkiem! Lai jums veicas! Ja ir kādi jautājumi, ieteikumi – jūs ziniet kā ar mani var sazināties.